Dieser Test hil­ft dir dabei her­auszufind­en, ob du hochsen­si­bel bist. Beant­worte alle Fra­gen ehrlich, um ein aus­sagekräftiges Ergeb­nis zu erhal­ten.


Was ist Hochsensibilität?

Hochsen­si­bil­ität (HSP — High­ly Sen­si­tive Per­son) ist ein Per­sön­lichkeitsmerk­mal, das etwa 15–20% der Bevölkerung bet­rifft. Hochsen­si­ble Men­schen nehmen Reize inten­siv­er wahr und ver­ar­beit­en Infor­ma­tio­nen gründlich­er als andere.
1. Reagierst du stark auf laute Geräusche, helles Licht oder starke Gerüche?
2. Nimmst du sub­tile Verän­derun­gen in dein­er Umge­bung schnell wahr?
3. Wirst du von den Stim­mungen ander­er Men­schen stark bee­in­flusst?
4. Fühlst du dich in chao­tis­chen oder über­füll­ten Umge­bun­gen unwohl?
5. Benötigst du regelmäßige Ruhep­ausen, um dich zu erholen?
6. Denkst du inten­siv über Entschei­dun­gen nach, bevor du sie triff­st?
7. Reagierst du empfind­lich auf Kri­tik oder neg­a­tive Kom­mentare?
8. Hast du eine reiche Innen­welt und leb­hafte Fan­tasie?
9. Fällt es dir schw­er, mehrere Auf­gaben gle­ichzeit­ig zu erledi­gen?
10. Bist du beson­ders empathisch und spürst die Gefüh­le ander­er inten­siv?
11. Bevorzugst du tiefe, bedeu­tungsvolle Gespräche gegenüber Small Talk?
12. Reagierst du stark auf kof­fein­haltige Getränke oder Medika­mente?
13. Fühlst du dich von Kun­st, Musik oder Natur beson­ders berührt?
14. Hast du als Kind oft gehört, dass du “zu sen­si­bel” seist?
15. Wirst du schnell müde oder erschöpft in sozialen Sit­u­a­tio­nen?
Hin­weis: Dieser Test dient zur Selb­stein­schätzung und erset­zt keine pro­fes­sionelle Beratung. Bei Unsicher­heit­en wende dich an einen Fach­mann.